Formación Salud Navarra
navarra.esPresencial
El taichi es una disciplina ancestral que ofrece relajación, reduce estrés y la ansiedad, a la vez que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente. Hay estudios que corroboran que el Tai Chi reduce el estrés y la ansiedad, mejora la flexibilidad, estimula el sistema cardiovascular, controla la presión arterial, refuerza el equilibrio, incrementa la vitalidad y equilibra las emociones.
- Lugar y fechas
- Del 11 de mayo al 1 de junio de 2021
De 15:00 a 16:30 h.
Lugar:Zona exterior del Hospital . Se comunicará la zona concreta.
- Horas
- Horas lectivas: 6
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Dirigido a
- Todos los profesionales del Área de Salud de Tudela. Será necesario llevar ropa y calzado cómodo y gorra para el sol.
- Programa
- martes, 11 de mayo
- 15:00-16:30 h. Ejercicios de estimulación y estiramientos: desbloqueo y tonificación; trabajo aeróbico y espacial, automasaje (DO-IN). Adiestramiento marcial (técnicas de contracción- expansión) : Tien Hsiao. Sencillos ejercicios de QI-GONG: Ba Duan Jin (las ocho piezas de seda), Wu Dan Gi Gong. Técnicas de empuje de manos: ejercicios de centrado, empuje libre progresivo. Primeros movimiento de la forma Pekín y sus aplicaciones (estilo YANG)
- 15:00-16:30 h. Ejercicios de estimulación y estiramientos: desbloqueo y tonificación; trabajo aeróbico y espacial, automasaje (DO-IN). Adiestramiento marcial (técnicas de contracción- expansión) : Tien Hsiao. Sencillos ejercicios de QI-GONG: Ba Duan Jin (las ocho piezas de seda), Wu Dan Gi Gong. Técnicas de empuje de manos: ejercicios de centrado, empuje libre progresivo. Primeros movimiento de la forma Pekín y sus aplicaciones (estilo YANG)
- martes, 18 de mayo
- 15:00-16:30 h. Ejercicios de estimulación y estiramientos: desbloqueo y tonificación; trabajo aeróbico y espacial, automasaje (DO-IN). Adiestramiento marcial (técnicas de contracción- expansión) : Tien Hsiao. Sencillos ejercicios de QI-GONG: Ba Duan Jin (las ocho piezas de seda), Wu Dan Gi Gong. Técnicas de empuje de manos: ejercicios de centrado, empuje libre progresivo. Primeros movimiento de la forma Pekín y sus aplicaciones (estilo YANG)
- 15:00-16:30 h. Ejercicios de estimulación y estiramientos: desbloqueo y tonificación; trabajo aeróbico y espacial, automasaje (DO-IN). Adiestramiento marcial (técnicas de contracción- expansión) : Tien Hsiao. Sencillos ejercicios de QI-GONG: Ba Duan Jin (las ocho piezas de seda), Wu Dan Gi Gong. Técnicas de empuje de manos: ejercicios de centrado, empuje libre progresivo. Primeros movimiento de la forma Pekín y sus aplicaciones (estilo YANG)
- martes, 25 de mayo
- 15:00-16:30 h. Ejercicios de estimulación y estiramientos: desbloqueo y tonificación; trabajo aeróbico y espacial, automasaje (DO-IN). Adiestramiento marcial (técnicas de contracción- expansión) : Tien Hsiao. Sencillos ejercicios de QI-GONG: Ba Duan Jin (las ocho piezas de seda), Wu Dan Gi Gong. Técnicas de empuje de manos: ejercicios de centrado, empuje libre progresivo. Primeros movimiento de la forma Pekín y sus aplicaciones (estilo YANG)
- 15:00-16:30 h. Ejercicios de estimulación y estiramientos: desbloqueo y tonificación; trabajo aeróbico y espacial, automasaje (DO-IN). Adiestramiento marcial (técnicas de contracción- expansión) : Tien Hsiao. Sencillos ejercicios de QI-GONG: Ba Duan Jin (las ocho piezas de seda), Wu Dan Gi Gong. Técnicas de empuje de manos: ejercicios de centrado, empuje libre progresivo. Primeros movimiento de la forma Pekín y sus aplicaciones (estilo YANG)
- martes, 1 de junio
- 15:00-16:30 h. Ejercicios de estimulación y estiramientos: desbloqueo y tonificación; trabajo aeróbico y espacial, automasaje (DO-IN). Adiestramiento marcial (técnicas de contracción- expansión) : Tien Hsiao. Sencillos ejercicios de QI-GONG: Ba Duan Jin (las ocho piezas de seda), Wu Dan Gi Gong. Técnicas de empuje de manos: ejercicios de centrado, empuje libre progresivo. Primeros movimiento de la forma Pekín y sus aplicaciones (estilo YANG)
- 15:00-16:30 h. Ejercicios de estimulación y estiramientos: desbloqueo y tonificación; trabajo aeróbico y espacial, automasaje (DO-IN). Adiestramiento marcial (técnicas de contracción- expansión) : Tien Hsiao. Sencillos ejercicios de QI-GONG: Ba Duan Jin (las ocho piezas de seda), Wu Dan Gi Gong. Técnicas de empuje de manos: ejercicios de centrado, empuje libre progresivo. Primeros movimiento de la forma Pekín y sus aplicaciones (estilo YANG)
- martes, 11 de mayo
- Inscripción
Matrícula Ordinaria Precio Gratuita Fecha límite de inscripción domingo, 18 de abril de 2021
- Docente
- ROBERTO GARETA PIAZUELO
- INSTRUCTOR DE TAI CHI CHUAN
- Objetivos
- Que el practicante adquiera una actitud positiva ante este arte. Conectar con el cuerpo (respiración, apoyo, verticalidad, nivel de tensión-relajación adecuada a cada gesto...) Tener conciencia de los puntos débiles corporales y mejorarlos. Memorizar series de ejercicios pautados para poder realizarlos . Forma corta de Pekín, Ba Duan Jin, Ten Hsiao, DO-IN, etc...
- Metodología
- Práctica. El aprendizaje es el de la experimentación-exploración del propio cuerpo a través de la imitación, siguiendo las pautas concretas explicadas por el profesor. En todo momento habrá una atención personalizada en cuanto a correcciones, directrices a seguir y aspectos particulares corporales que necesiten uan dedicación individualizada.
- Sistema de evaluación
- Control de Asistencia
- Más información
- Área de Salud de Tudela
Carretera de Tarazona s/n
31500 Tudela Navarra
848434000 / docenciatudela@navarra.es