Formación Salud Navarra
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Adquirir hábitos saludables mejorando las posturas en las tareas específicas que se realizan diariamente es fundamental para poder prevenir posibles lesiones. La espalda es la parte de nuestra anatomía que más acusa las situaciones de sobrecarga siendo una labor fundamental para mantenerla sana cuidar nuestras posturas.
Las causas del dolor de espalda son múltiples siendo una dolencia muy frecuente. Es muy importante, por tanto, conocer los hábitos posturales dañinos para nuestra columna, a fin de ser evitados; así como aprender y practicar aquellos otros que actúan de forma protectora.
- Lugar y fechas
- Del 18 de octubre al 22 de noviembre de 2021
De 15:30 a 17:00 h.
Lugar:Aula 1. Fernando Escolar. Hospital Reina Sofía
- Horas
- Horas lectivas: 6
- Presencial
- Esta actividad se desarrolla presencialmente.
- Dirigido a
- Profesionales del Área de Salud de Tudela
- Programa
- lunes, 18 de octubre
- 15:30-17:00 h.
- Anatomía de la columna vertebral.
- Planos y ejes anatómicos.
- Función del disco vertebral
- Actitudes posturales
- Higiene postural en la vida diaria y en el trabajo
- Pautas para una adecuada corrección postural
- 15:30-17:00 h.
- lunes, 25 de octubre
- 15:30-17:00 h.
- Movimientos fisiológicos normales de columna.
- Cómo funciona el sistema respiratorio
- Ejercicios de concienciación corporal.
- Ejercicios de respiración (abdomino-diafragmática)
- Ejercicios hipopresivos
- 15:30-17:00 h.
- lunes, 15 de noviembre
- 15:30-17:00 h.
- Tipos de estiramientos (estático, dinámico y global)
- Introducción al SGA ( Stretching global activo)
- Ejercicios posturales de SGA.
- Estiramientos cervicales, dorsales y lumbares
- Introducción a Pilates
- Ejercicio de Pilates dirigidos a nivel dorso-lumbar
- 15:30-17:00 h.
- lunes, 22 de noviembre
- 15:30-17:00 h.
- Introducción a Pilates
- Ejercicio de Pilates dirigidos a nivel dorso-lumbar
- 15:30-17:00 h.
- lunes, 18 de octubre
- Inscripción
Matrícula Ordinaria Precio Gratuita Fecha límite de inscripción martes, 5 de octubre de 2021
- Otras actividades del ciclo
- Esta actividad pertenece al ciclo EMPRESA SEGURA Y SALUDABLE AUTOCUIDADOS, formado por las siguientes actividades:
- septiembre 2025 CURSO PARA EL CUIDADO DEL PROFESIONAL: YOGA TERAPÉUTICO 2025
- Docentes
- JAVIER ARANDA REVILLA
- FISIOTERAPEUTA ÁREA DE SALUD DE TUDELA
- PAULA MUNARRIZ GIMÉNEZ
- FISIOTERAPEUTA ÁREA DE SALUD DE TUDELA
- Objetivos
- Informar sobre le origen de las dolencias cervico-dorso-lumbares. Educar para reducir las posibles dolencias y lesiones durante el desarrollo de la actividad laboral. Fomentar la actividad física de los trabajadores del Área de Salud de Tudela
- Metodología
- Teórico práctica
- Sistema de evaluación
- Control de asistencia al 75%.
- Más información
- Área de Salud de Tudela
Carretera de Tarazona s/n
31500 Tudela Navarra
848434000 / docenciatudela@navarra.es