23 de mayo de 2023

TALLER DE RESPIRACIÓN Y OXIGENACIÓN

Presencial
del 23 de mayo al 13 de junio de 2023

TALLER DE RESPIRACIÓN Y OXIGENACIÓN

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CICLO ACTIVIDADES EMPRESA SEGURA Y SALUDABLE

La alteración de la función respiratoria a veces es difícil de percibir, pero tiene efectos importantes en la salud y el bienestar. La respiración impacta los sistemas cardiovascular, neurológico, vascular, gastrointestinal, muscular y psíquico.

 

Una respiración adecuada favorece la salud y el bienestar general. El Taller de Respiración y Oxigenación le enseñará técnicas para sacar el máximo rendimiento de su respiración y oxigenar su cuerpo adecuadamente. También le ayudará a relajarse, mejorar la concentración y evitar el estrés.

Lugar y fechas
Del 23 de mayo al 13 de junio de 2023
De 15:30 a 17:00 h.
Espacios en los que se desarrolla: Aula 1 Fernando Escolar - 5ª planta
Lugar:

Hospital Reina Sofía de Tudela


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Horas
Horas lectivas: 6
Presencial
Esta actividad se desarrolla presencialmente.
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Dirigido a
Todos los profesionales del Área de Salud de Tudela
Programa
  • martes, 23 de mayo
    • 15:30-17:00 h. Reconoce como respiras y el potencia de tu propia respiración.
        • Respiración natural armoniosa. Qué es y por qué es tan importante. Las tres fases.
        • Diafragma. Cómo funciona y su relación con el sistema nervioso autónomo.
        • Prácticas de respiración diafragmática.
    • martes, 30 de mayo
      • 15:30-17:00 h. Categorías de ejercicios respiratorios según su efecto:
          • Pilares de la práctica: cuerpo (posición y movimiento); respiración (modo de inspirar, espirar, retener)
          • Mente (estado de concentración relajada)
          • Qué significa: equilibrantes/ activadores/ relajantes
      • martes, 6 de junio
        • 15:30-17:00 h. Respiración consciente o consciencia en la respiración:
            • Incorporación de movimiento y sonido
            • Prácticas de respiración relajantes
            • Mindfulness de la Respiración
        • martes, 13 de junio
          • 15:30-17:00 h. Entrenar la respiración y avanzar con ella:
            • Maximizar la espiración
            • Maximizar la inspiración
            • Prácticas respiratorias activadoras
            • Retención de aire
            • Conclusión y cierre
          Inscripción
            Matrícula Ordinaria
          PrecioGratuita

          Fecha límite de inscripción miércoles, 17 de mayo de 2023

          Matrícula online
          Otras actividades del ciclo
          Esta actividad pertenece al ciclo EMPRESA SEGURA Y SALUDABLE AUTOCUIDADOS, formado por las siguientes actividades:

          Docente
          MAITE REMACHA
          Profesora Yoga. Instructora Respiración. Zentro Naturalmente
          Objetivos
          Mejorar nuestra respiración:

          Tomar consciencia de los malos hábitos respiratorios.
          Cambiar estos hábitos a través de aprendizaje y práctica. 
          Metodología
          Práctica. Se realizará un cuestionario para evaluar la mejora conseguida.
          Sistema de evaluación
          Control asistencial
          Más información
          Área de Salud de Tudela
          Carretera de Tarazona s/n
          31500 Tudela Navarra
          848434000 / docenciatudela@navarra.es