Formación Salud Navarra

• lunes, 25 de noviembre
  • 16:00-16:05 h. Presentación
    • Araceli Mejías Jiménez 
  • 16:05-16:20 h.
    Resumen Adaptaciones fisiológicas del embarazo / puerperio relacionadas con la actividad física.
    
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
  • 16:20-18:00 h. Valoración y pautas para las disfunciones del complejo abdomino-lumbo-pélvico en embarazo y post parto.
    • Esther Diaz Martos 
    • Nerea Latasa Barberena 
  • 18:00-18:15 h. Descanso
  • 18:15-18:30 h.
    Últimas recomendaciones oficiales. Cambios.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 18:30-19:00 h.
    AEROBIC / STEP/ ZUMBA/ ACTIVIDADES COREOGRAFIADAS. Pequeña introducción a  cada  actividad.
    Descripción / realización en grupo de varios ejercicios. Enseñar el fundamento de los ejercicios (musculatura implicada, beneficios), ejecución correcta de los mismos e identificación de los errores más comunes.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 19:00-20:00 h.
    BELLY PUMPING / PILATES. Introducción a  cada  actividad.
    Descripción / realización en grupo de varios ejercicios. Enseñar el fundamento de los ejercicios (musculatura implicada, beneficios), ejecución correcta de los mismos e identificación de los errores más comunes.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 20:00-20:30 h.
    METODO 5P . Práctica en el tronco (simultaneo teoría).
    
    Descripción / realización en grupo de ejercicios. Enseñar el fundamento de los ejercicios (musculatura implicada, beneficios), ejecución correcta de los mismos e identificación de los errores más comunes.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
• martes, 26 de noviembre
  • 17:00-18:00 h.
    Descripción de las diferentes actividades deportivas ( Crossfit, Farinato , Body Balance..). Valoración de la compatibilidad con embarazo y postparto. Patologías del embarazo y su relación con la actividad física y deportiva.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 18:00-18:30 h.
    PATRONES BASICOS DE MOVIMIENTO (6 EJERCICIOS) Pre y post parto.      Cuidados específicos. Introducción  teórica.
    Descripción / realización en grupo de varios ejercicios. Enseñar el fundamento de los ejercicios (musculatura implicada, beneficios), ejecución correcta de los mismos e identificación de los errores más comunes.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 18:30-19:30 h. ESFERODINAMIA.
    Descripción / realización en grupo de varios ejercicios. Enseñar el fundamento de los ejercicios (musculatura implicada , beneficios), ejecución correcta de los mismos e identificación de los errores mas comunes.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 19:30-19:45 h.
    Descanso
  • 19:45-20:30 h.
    ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (8 EJERCICIOS). Pre y post parto cuidados específicos. Pequeña introducción a  cada  actividad.
    Descripción / realización en grupo de varios ejercicios. Enseñar el fundamento de los ejercicios (musculatura implicada, beneficios), ejecución correcta de los mismos e identificación de los errores más comunes.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 20:30-21:00 h.
    ESTIRAMIENTOS. Pequeña introducción a  cada  actividad.
    Descripción / realización en grupo de varios ejercicios. Enseñar el fundamento de los ejercicios (musculatura implicada , beneficios), ejecución correcta de los mismos e identificación de los errores más comunes.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
• miércoles, 27 de noviembre
  • 16:00-16:30 h.
    Planificación de clase. Teoría. Nociones básicas y últimas recomendaciones. (Configuración de la clase, música etc.).
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 16:30-17:00 h.
    YOGA PARA EMBARAZADAS. Adaptaciones.
    
    Descripción / realización en grupo de varios ejercicios. Enseñar el fundamento de los ejercicios (musculatura implicada, beneficios), ejecución correcta de los mismos e identificación de los errores más comunes.
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 17:00-18:00 h. HIPOPRESIVOS. Nociones básicas. (6 ejercicios, posiciones diferentes).
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 
  • 18:00-18:30 h. Examen teórico y valoración.
  • 18:30-20:00 h.
    Examen práctico.
    GRUPO 1: Actividades coreografiadas + Pilates GRUPO 2: Esferogimnasia + Hipopresivos. GRUPO 3: Entrenamiento funcional + Liberación miofascial y Streching. GRUPO 4: Yoga + Método 5P
    • Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide 
    • Adela Mendoza Lizaldez 

No se ha introducido ningún precio.

Fecha límite de inscripción jueves, 14 de noviembre de 2019

Esther Diaz Martos

Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

Nerea Latasa Barberena

Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

Mª Jesús López de Dicastillo Gaztambide

J.U.E. Unidad materno Infantil y celadores HGO

Adela Mendoza Lizaldez

Monitora de actividades dirigidas especializada  en salud perinatal, Instructora Zumba, Pilates, Hipopresivos y Les mills® .Responsable del programa pre-post parto Mama Fitclub desde hace 5 años.

Araceli Mejías Jiménez

Matrona. Hospital Universitario de Navarra

• Actualizar a los profesionales a los que va dirigida la formación a preparar, desarrollar y supervisar la ejecución de sesiones de actividad física para embarazadas o puérperas con el objetivo de prevenir  alteraciones del abdomen, suelo pélvico y adquirir  hábitos saludables.

• Conocer recomendaciones actuales ( Indicaciones y contraindicaciones) relacionadas con el deporte,embarazo y puerperio.
• Identificar diferentes actividades deportivas actuales.
• Capacitar para realizar valoraciones básicas y preventivas  de la estática de la embarazada y puérpera .
• Identificar problemas derivados de las actividades físicas / deportivas.

• A través de encuesta anónima realizada por los alumnos

• Control de asistencia mediante firmas
• Es preciso asistir al 100% de la actividad
• Superar el exámen teórico - práctico